3月4日，27歲湖北小夥趙某金獨自登華山時失聯(lián)。13日晚，家屬表示，經(jīng)過9天的搜尋，確認(rèn)小夥已不幸遇難。據(jù)介紹，13日下午5時許，搜救人員找到趙某金遺體。「因為系高處墜落，臉部無法看清。家屬是從衣服、身形認(rèn)人的?！褂芯W(wǎng)友在家屬此前發(fā)布的尋人帖子下留言，「我們也是4日去的，好多人摔跤，路面結(jié)冰打滑嚴(yán)重。」

春季天氣轉(zhuǎn)暖，正是踏青的好時節(jié)，徒步登山成為眾多戶外愛好者的首選活動。那麼春季徒步登山有哪些注意事項、如果遇到危險又該怎麼處理？一文了解↓↓↓

春季徒步登山有哪些注意事項？

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做好攻略

選擇適宜的路線：根據(jù)自身體能選擇難度適宜的路線，避免過於陡峭或複雜的地形。

提前了解天氣：春天天氣多變，提前查看天氣預(yù)報，避免雨天或大風(fēng)天出行。

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攜帶必要物品

防風(fēng)保暖外套：春季早晚溫差大，穿防風(fēng)保暖外套以防著涼。

飲食：足夠的飲用水和食品。

急救包：準(zhǔn)備創(chuàng)可貼等應(yīng)急藥品，應(yīng)對小傷。

防曬用品：春季乾燥風(fēng)大，可攜帶護(hù)膚用品、防曬霜、帽子和太陽鏡等等

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預(yù)防過敏、防蚊蟲、防野生動物

防花粉過敏：春季花粉較多，過敏體質(zhì)者可戴口罩或攜帶抗過敏藥物。

防蚊蟲叮咬：春季蚊蟲開始活躍，攜帶驅(qū)蚊水，穿長袖衣物。

防野生動物：春季野生動物開始活動頻繁，注意腳下、周邊情況，可採用棍子敲打地面方式驅(qū)趕。

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注意安全、保護(hù)環(huán)境

結(jié)伴而行：盡量結(jié)伴爬山，不攀爬未開發(fā)區(qū)域或危險地帶。

帶走垃圾：不隨意丟棄垃圾，不破壞植被。

防火安全：嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)氐纳絽^(qū)、林區(qū)的防火規(guī)定，盡量不動用明火。

通信暢通：攜帶手機(jī)等必要通信設(shè)備，一旦發(fā)生危險可以求救。

如遇危險如何自救？

如遇危險，要保持冷靜，減少體力消耗，及時撥打報警電話或發(fā)出求救信號，可原地等待救援，不要心存僥倖，盲目嘗試其他路徑。

1

設(shè)法發(fā)出求救信號

SOS求救法：

SOS是國際通用的緊急求救信號，在摩爾斯電碼中用三點三橫三點來表示。

夜間可用手電發(fā)出三短三長三短的燈光求助，用手掌或布遮擋光源來控制燈光。白天可用鏡面反射來替代燈光，發(fā)出求救信號。

其他國際通用的求救信號：

國際民航組織（ICAO）規(guī)定的受困求救信號，是在地面擺出較大的三角形。

2

積極尋找水源

山谷底部、綠色植被下、草食性動物足跡頻繁處很可能有水。在樹木嫩葉上套上塑料袋，植物蒸騰作用也會在塑料袋內(nèi)產(chǎn)生凝結(jié)水。

3

搭建臨時庇護(hù)所

可因地制宜或利用折斷的樹枝、樹榦、石塊等搭建臨時庇護(hù)所，以應(yīng)對惡劣天氣或野獸襲擊。

4

摔倒不要著急站立

一旦摔倒，不要著急站立，應(yīng)先緩慢活動四肢，確定傷勢不重再起身。如果是骨盆或腰椎骨折，千萬不要背著或抱著傷者移動位置，一定要平躺位送醫(yī)。

怎麼登山最省力？

DeepSeek給出了一份適合於大眾的省力小妙招，大家參考一下吧。

1

保持節(jié)奏、正確呼吸

勻速前進(jìn)：保持穩(wěn)定的步伐，避免忽快忽慢，減少體力消耗。

小步走：小步前進(jìn)比大步更省力，尤其在陡坡上。

深呼吸：採用深呼吸，保持呼吸均勻，避免急促呼吸。

鼻吸口呼：通過鼻子吸氣，嘴巴呼氣，幫助調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。

2

合理休息、合理分配體力

短暫休息：每走一段路後短暫休息，避免過度疲勞。

休息姿勢：站立或靠樹休息，避免坐下後難以起身。

上坡技巧：上坡時身體前傾，利用腿部力量，避免過度依賴手臂。

下坡技巧：下坡時膝蓋微屈，步伐放慢，減少對膝蓋的衝擊。

3

穿著合適、減少負(fù)重

輕便透氣：選擇輕便、透氣的衣物，方便排汗。

防滑鞋：穿防滑、抓地力強的登山鞋，避免滑倒。

精簡裝備：只帶必需品，選擇輕便的裝備和食物，減輕背包重量。

減輕負(fù)擔(dān)：使用登山杖能減輕腿部和膝蓋的負(fù)擔(dān)，尤其在下坡時。

4

保持良好心態(tài)、合理補充能量

放鬆心情：保持輕鬆心態(tài)，享受爬山過程。

分段目標(biāo)：將路線分成小段，逐步完成，減少心理壓力。

及時補水：少量多次飲水，保持身體水分。

補充能量：攜帶高能量食物，如巧克力、堅果等，及時補充體力。

（來源：央視新聞）